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喝牛奶的这几个误区,很多人都在犯
日期:2019-11-13 10:17:35   阅读:2873

许多人在喝牛奶时犯了这些错误。1.牛奶越稠越好。有些人认为牛奶越稠,身体获得的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶是指在牛奶中加入更多的奶粉和更少的水,使牛奶浓度超过正常的比例标准。如果婴幼儿经常喝浓缩牛奶,很容易引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性肠炎。早餐只吃牛奶和鸡蛋。早餐只吃牛奶和鸡蛋是不科学的。经过一夜的能量消耗,人体需要富含碳水化合物的早餐来补充能量,而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。3.牛奶与米汤和粥一起食用。牛奶含有维生素A,而米汤和粥主要是淀粉。它们含有脂肪氧合酶,破坏维生素a4。用牛奶吃药。牛奶可以影响人体对药物的吸收率,降低血液中药物的浓度。用牛奶服药容易在药物表面形成覆盖膜,使牛奶中的钙、镁等矿物离子与药物反应生成水不溶性物质,不仅降低药效,还可能对身体造成伤害。因此,服药前后1-2小时内最好不要喝牛奶。(资料来源:通州区卫生委员会)

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